幸村接过一旁计时部员手上的秒表，看了眼大概时间，朝人群中再次提醒， “最后一圈了，不要全力冲刺。

    ” 冲刺般加速训练对网球比赛没多大好处。

     陆陆续续的部员完成跑圈后，趁着肌肉燃烧的时间，继续下一个爆发力训练。

     蛙跳，蹲跳，高抬腿…… 叶梧完成任务后，上前和幸村搭话。

     “幸村，可以考虑减少跑圈次数，说到底网球是厌氧运动，最近还是把时间放在肌肉群训练上。

    ” 确实很多网球选手对跑步这种锻炼都是持有保留意见。

     幸村思考了一番，转头问柳莲二，“莲二，新训练计划做好了吗？” “大致好了，本来想等明天订做的重力扣送到后，再执行新的训练。

    ”柳莲二翻找笔记，找到训练计划的内容递给幸村看。

     柳侧头看向叶梧，耐心求问，“最近练肌肉群这个想法是怎么个回事呢？” “打网球时身体参加的那部分肌肉群，比如正手击球时，就会用到比目鱼肌，股四头肌。

    在比赛前夕，要赛前准备保持这个状态的巅峰。

    ” 叶梧解释着，“正好还有半个月就是关东大赛了，有必要开始训练了。

    ” “就让正选和准正选按这个赛前训练来，柳你这份计划先用着其他部员身上。

    ”幸村透露道，“我准备组建个二军，下午开会咱们再具体商量吧。

    ” 看着时间快到八点半了，幸村让部员解散后，就和叶梧回到教室。

     第一节课是选修课法语，叶梧和幸村同时选修了这门课，两人从教室拿了书包就前往多媒体教室上课。

     教室里，法语老师在上面说着优雅的音标，叶梧在课桌底下偷偷吃着馒头。

     幸村对小伙伴的作为有些好笑，他轻声道，“就这么饿？” 粉发少年点了点头，嘴里嘟囔着，“刚运动完，我需要尽快补充碳水化合物补充失去的能量。

    ” 幸村偷偷把抽屉里的运动饮料拧开递给对方，眼里满是温柔和无奈，“慢点吃，小心噎着。

    ” 耳畔边传来的低哑嗓音让叶梧被感动到了。

    亚撒西！幸村精市！ 第二节课是国语，两人回到了c班。

     然后在国语老师前脚刚踏入教室，小伙伴就瞬间入了梦乡。

     眼见着国语老师的脸要变黑的节奏，幸村及时帮小伙伴竖起了书本挡住老师的视线。

     一节课就在叶梧的浅浅呼吸声中度过了。

     第三节课是家政课，幸村唤醒睡了一节课的叶梧，两人前往另一栋教学楼上课。

     “你怎么睡着了，不要经常惹国语老师生气哦。

    ”